En 2025, la forma de entrenar está cambiando: el enfoque tradicional en esfuerzos intensos deja paso a prácticas más sostenibles, funcionales y accesibles. Tres tendencias destacan en este nuevo paradigma: Zone‑2 cardio: resistencia sin fatiga ¿Qué es?Zone‑2 se refiere a ejercicio de baja a moderada intensidad, con una frecuencia cardíaca entre el 60 y 70 % del máximo. […]
