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En 2025, la forma de entrenar está cambiando: el enfoque tradicional en esfuerzos intensos deja paso a prácticas más sostenibles, funcionales y accesibles. Tres tendencias destacan en este nuevo paradigma: Zone‑2 cardio: resistencia sin fatiga ¿Qué es?Zone‑2 se refiere a ejercicio de baja a moderada intensidad, con una frecuencia cardíaca entre el 60 y 70 % del máximo. […]
En los últimos días, la desconexión digital se ha convertido en el nuevo símbolo de lujo dentro del turismo de bienestar. Los resorts de digital detox, libres de dispositivos conectados, están ganando terreno como destinos preferidos para quienes buscan recargar cuerpo y mente mediante una reconexión real con el entorno natural. ¿Por qué se consideran […]
La tendencia del wellness travel está evolucionando, y la última frontera en hacerse un escáner completo de bienestar incluye ahora el cuidado del cuero cabelludo. Lejos de ser un simple servicio cosmético, el head spa se posiciona como una experiencia de bienestar integral, que combina salud capilar, relajación profunda y mejora mental. Spa para el […]
En junio de 2025, el fibremaxxing ha sido la nueva sensación en redes: una dieta ultra‑rica en fibra, donde los influencers recomiendan platos repletos de legumbres, semillas, granos enteros, frutas y verduras para mejorar la digestión y la saciedad. Beneficios bien fundamentados Los nutricionistas recuerdan que la fibra ayuda a: Peligros de excederse Pese a […]
Cada junio se celebra en EE. UU. el Mes Nacional de la Salud Masculina, un momento clave para enfocar la atención en los retos únicos que enfrentan los hombres, tanto físicos como emocionales. Desde la prevención de enfermedades crónicas hasta romper el estigma de la salud mental, este mes impulsa tanto la conciencia pública como la […]
Cada junio se celebra en EE. UU. el Mes Nacional del Alzheimer y Concienciación Cerebral, una oportunidad clave para reforzar la concienciación sobre la enfermedad de Alzheimer, promover hábitos que protejan la salud del cerebro y ofrecer apoyo a pacientes y familias. Contexto y cifras actuales Temas clave del mes 1. Reconocer signos tempranos Además de […]
En 2025, la sanación sonora ha emergido como una práctica terapéutica popular que combina tradiciones ancestrales con enfoques modernos para mejorar la salud mental y emocional. Desde sesiones grupales con cuencos tibetanos hasta programas universitarios, la terapia de sonido está ganando reconocimiento por su capacidad para aliviar el estrés y promover el bienestar. ¿Qué es […]
En los últimos años, los baños de agua fría han ganado popularidad entre atletas y entusiastas del fitness como una estrategia para acelerar la recuperación post-entrenamiento. Sin embargo, estudios recientes sugieren que esta práctica podría tener efectos contraproducentes en el crecimiento muscular. ¿Qué son los baños de agua fría? Los baños de agua fría, también […]
En 2025, la salud cerebral se ha convertido en una prioridad para muchas personas que buscan mantener y mejorar su función cognitiva a lo largo de la vida. Nutrientes como la colina y el yodo han ganado protagonismo por su papel esencial en el desarrollo y mantenimiento de las funciones cerebrales. Además, el mercado de […]
En 2025, la proteína se ha convertido en el protagonista indiscutible de la industria alimentaria. Desde barras energéticas hasta cafés helados, pasando por cereales y postres, la presencia de productos enriquecidos con proteínas ha experimentado un auge sin precedentes. Esta tendencia refleja un cambio cultural hacia la búsqueda de bienestar y funcionalidad en la alimentación […]